Tylko godzina ruchu i są efekty
Na przykład w przypadku dzieci i młodzieży, czyli w okresie, w którym organizm ludzki gwałtownie się rozwija, zalecany jest wzmożony wysiłek fizyczny. Godzina ruchu dziennie przyniesie fantastyczne efekty, oddalając ryzyko zmian zwyrodnieniowych, problemów w przyszłości, na przykład z kręgosłupem. Także, oczywiście, dieta ma ogromny wpływ na zdrowie dziecka.
Zasady zdrowej diety u dziecka
Spustoszenie w jego rozwoju siać mogą takie - często niestety nadmiernie przyjmowane - produkty, jak chipsy, słodycze czy śmieciowe jedzenie typu fast food. Należy je w jak największym stopniu wyeliminować z diety dziecka i zastąpić zdrowymi produktami, na przykład kaszami i wysokobiałkowym mięsem, owocami i sałatkami warzywnymi. Dziecko czy nastolatek regularnie uprawiający sport i zachowujący zasady zdrowej diety z pewnością w dorosłych latach uniknie wielu przykrych schorzeń.