Nordic Walking to obecnie bardzo modna forma aktywności fizycznej, wręcz zalecana przez lekarzy dla osób w każdym wieku. Dzięki spacerom z kijkami poprawiamy naszą formę i rozluźniamy mięśnie. Jak podają internetowe źródła obecnie ten sport uprawia ponad 3 miliony Polaków.

Od cech danej osoby zależy, jak konkretnie w jej przypadku wyglądać będą reguły racjonalnego dbania o zdrowie. Warunki, w których żyje, ilość i charakter obowiązków, jakie musi wypełniać. Wiek, płeć czy osobiste upodobania – wszystko ma znaczenie. Niemniej istnieje możliwość zarysowania pewnego ogólnego zbioru podstawowych zasad.